| Главная » Статьи » ПОЛЮБИ СЕБЯ |
Четвертое слагаемое любви – уважение.
 Уважение к самому себе складывается из кирпичиков маленьких и больших побед. Побед, чаще всего над своими недостатками и слабостями, а также путем открытия в себе новых ценных качеств. Перед тем как мы предложим вам техники мы хотим сконцентрировать ваше внимание на нескольких важных моментах:• Если мы решили уважать себя, мы обязаны отказаться критиковать себя, винить себя за неудачи, так как критика и вина мощные разрушающие чувства, могут легко ликвидировать все наши маленькие победы. • Нам нужно научиться принимать неудачу только лишь как очередную ступеньку к успеху и радоваться, что благодаря этой ступеньке вы находитесь выше и ближе к победе, к цели. • А вот за каждый даже небольшой успех необходимо себя хвалить и поощрять. Не скупитесь себе на комплименты: «Молодец! Так держать! Я горжусь тобой! Ты просто прелесть!» Техника. Возьмите чистый лист бумаги, разделите его вертикальной линией пополам, напишите в верхнем левом углу листа «мои недостатки», а в верхнем правом «качества, которыми я горжусь». В левом столбике напишите все качества, которые вам в себе не нравятся, а теперь в правом положительные утверждения, которые противоположны по смыслу негативным выражениям из левого столбца. Например, напротив «необязательный» пишем «всегда держу свое слово, выполняю, то что обещал», напротив «иногда обманываю» пишем « я всегда честен с собой и окружающими», напротив «жадный» пишем «всегда разделяю с людьми то что имею и получаю от этого удовольствие». Теперь, когда работа проделана, предлагаем вам отрезать левую сторону с вашими недостатками и сжечь этот ненужный клочок бумажки. То есть как бы виртуально освободиться от ненужных вам качеств, а правая сторона листа вам как раз очень пригодится, потому что правильно составленные позитивные утверждения являются аффирмациями и их необходимо прочитывать как минимум по 100 раз в день каждую. Если хотите ускорить процесс перемен к лучшему, предлагаем вам еще одну технику. Техника. Берем по одной аффирмации из вашего списка, например: « Всегда держу свое слово и выполняю то, что обещал» и каждый день выполняете одно обещание. Если таковых не имеется, пообещайте кому – нибудь что – нибудь сделать и сделайте. Проделывайте это упражнение на протяжении недели. А на следующей принимайтесь отрабатывать свое следующее новое качество. Постоянно хвалите себя за все свои победы и прощайте за неудачи.
| |
| Просмотров: 637 | | |
| Всего комментариев: 0 | |