Согласно теории психолога с мировым именем Эрика Фромма, любовь всегда предполагает определенный поведение и отношение к объекту любви. Он приводит пять элементов любви: давать, заботиться, иметь ответственность, уважать, изучать предмет любви. Мы предлагаем вам подумать и просмотреть в призме этой формулировки чувство, которое вы испытываете по отношению к себе.

Ответьте себе честно на вопросы:

1.            Даю я себе в первую очередь или забываю про себя в суете и заботе о                      других?

2.            Забочусь ли я о себе должным образом, о своем теле, внешнем виде,                          здоровье, месте где я живу?

3.            Имею ли я ответственность за себя и за свою собственную жизнь?

4.            Уважаю ли я себя?  Уважаю ли я себя достаточно, чтобы гордиться                      собой? Свободна ли я делать то что я хочу, когда я хочу и сколько я                      хочу?

5.            Уделяю ли я достаточно времени для того, чтобы изучать себя,                            познавать  свою уникальность и неповторимость, раскрывать все                        свои таланты, изучать все способности, сокрытые в глубине моей                        индивидуальности?

Как видите, теперь нам будет очень легко направить эти пять составляющих любви на себя, для того, чтобы развить это чудесное чувство по отношению к себе любимому. Вы будете удивлены, как быстро ваша жизнь начнет меняться к лучшему, настолько быстро, насколько быстро вы наполните себя любовью.  Вы получите истинное наслаждение от того, кем вы являетесь и испытаете огромное удовольствие, разделяя свою любовь с другими.

Направляем все 5 слагаемых любви на себя при помощи простых техник: давать, заботиться, иметь ответственность, уважать, изучать.

                            Первое слагаемое любви Давать

Итак, с сегодняшнего дня мы даем в первую очередь себе. Звучит эгоистично, звучит как-то неправильно, не этому нас учили родители. Они учили отдавать другим, обществу, а уж потом думать о себе. И все-таки правильней сначала давать себе. Без этого важного компонента невозможно зародить и развить чувство любви в себе. А также не давая себе, в первую очередь, невозможно давать что-либо полезное другим.

Это работает так: все ценное, что приходит к тебе из вне, ты должен сначала вложить в себя, наполнить это своим собственным жизненным смыслом и только потом разделять это с другими. Когда твои собственные кладовые пусты тебе просто нечего давать. 

Мы часто слышим от знакомых нам людей:

•             «я все даю, даю и все как в прорву»

•             «я все даю и нет никакой благодарности»

•             « вечно всем должна»

•             «даю и  нет никакой пользы»

Это происходит только потому что вы даете воздух, пустоту. Вы проделываете невероятные усилия давания, а предмета даванья не имеете. Другими словами, вам только кажется, что вы даете, на самом деле не возможно давать того, чего вы сами не имеете.

На всемирной конвенции международных воздушных перевозок рассматривались общие правила и требования при аварийных ситуациях во время полета. И те из вас, кто путешествовал самолетом, наверняка держал в руках инструкцию, шаг за шагом, объясняющую как надо поступать в случае разгерметизации воздушного судна. Если вы еще не читали эту инструкцию, ответьте пожалуйста на вопрос: На кого вы в первую очередь должны одеть дыхательную маску, дающую кислород, на себя, рядом сидящего ребенка или пожилого человека?  Всемирная конвенция четко сформировала требования – дать кислород в первую очередь себе. Почему? Потому что, давая себе глоток воздуха, вы остаетесь живым и способным помощь другим получить их глоток.

Задумайтесь над тем, какие мысли вас посещают, когда вы даете другим, пренебрегая собой

•             «мне это не нужно, им нужнее»

•             «обойдусь но сделаю хорошее дело»

•             «отдам последнее детям, они потом оценят»

•             «все что приходит ко мне вложу в бизнес, потом получу отдачу»

 Ваш мир постоянно заботиться о вас и постоянно дает вам, даже в тех мизерных размерах, в которых вы сами себя любите, дает вам опять и опять, чтобы вы всегда имели шанс направить эти дары на себя в первую очередь, дает возможность начать любить себя прямо сейчас. И каждый раз, когда вы передаете это другим и на другие нужды вы опять пропускаете шанс и являетесь только посредником между Вселенной и людьми. Создатель принимает ваш отказ от благ и вашими же руками дает эти блага другим. Ваша любовь к себе при этом ничуть не увеличивается, а чаще всего уменьшается, поэтому благ вам поступает все меньше и меньше.

Чтобы проще было освоить этот новый образ мышления «давать в первую очередь себе» давайте разделим все, что мы можем давать на три категории.

Мы можем и должны давать себе: материальное, время, духовное.

Процесс любви к себе будет развиваться быстро и гармонично, если все эти три составляющих будут присутствовать в равной степени.

                        Давать себе материальное.

Материальное-это самое простое и легкое, что мы можем себе давать. Очень легко посчитать, сколько мы зарабатываем каждый день, разделив ежемесячную оплату на количество дней месяца. Вы получите определенную денежную сумму, а также к нам поступают другие виды доходов: регулярные и разовые (премии, подарки, проценты от вложений и т.д.).

Первое важное правило: не меньше 10% от всех полученных материальных средств вы должны в первую очередь направить, потратить, вложить в себя.

Второе, не менее важное правило: вы должны получить от потраченного удовольствие. 

Итак, берем эти 10% от ежедневного финансового прихода и ежедневно несем в магазин. Делаем так каждый день, пока это не становится нашей привычкой. Чтобы получить удовольствие вам необходимо подготовить себя морально к покупке. Обычно мы покупаем автоматически, не задумываясь . Теперь мы это будем делать осознано. Надо создать ощущение предвкушения, обладания даже самым простым предметом, создать настроение этому обыденному событию. Как это сделать? Переступаем порог магазина и начинаем внутренний диалог с собой любимым  «Что сегодня моей душеньке хочется? Чем я себя любимую, побалую? Что тебе хочется моя звезда спелой вишни или ароматной клубники? Я это покупаю потому, что я люблю себя!»

На время забудьте о том, что существуют другие, не поддавайтесь мыслям «как можно было бы эти 5-10 долларов потратить с пользой для всей семьи». Вы сейчас делаете первые шаги, чтобы полюбить себя, от чего в  конечном результате выиграют все ваши близкие.

                                     Давать себе время.

Подумайте,  как вы распоряжаетесь  своим ежедневным временем,  кому или чему вы его посвящаете. Напишите список всего и всех  кому и чему вы отдаете ваше время.

1.

2.

3.

4.

 На основании вашего списка можно увидеть, сколько времени вы посвящаете себе.

Первое правило, вы ежедневно должны иметь не менее  10 % от дневного времени и направлять это время  лично на себя.

Второе правило, для того, чтобы оно являлось действительно вашим вам необходимо объявить  близким о том, что  этот участок времени принадлежит только вам и вы собираетесь потратить его только на себя, а также попросить вашу семью вас в  это время не беспокоить.

                     Направить духовные ценности на себя.

Для того чтобы полноценно и гармонично освоить первое слагаемое любви «давать»нужно также научиться давать себе духовный материал для своего личностного   роста. Задайте себе вопросы :

•             Имеется ли в вашем жизненном расписании место для роста духовных                   ценностей?

•             Развиваете ли вы свои душевные качества?

•             Растете ли вы как личность?

•             Сколько времени вы этому уделяет? 

•             С какой периодичностью?

 Мы не дадим вам общих рекомендаций как расширить и развить свой духовный мир. Вариантов этому множество и путь каждой личности уникален и неповторим, но мы убежденны, что давать себе духовную пищу ежедневно это так же естественно и необходимо как кушать каждый день. Только развитие нашего внутреннего Я поможет нам стать лучшим человеком.